Mindfulness Kurtarma Yardımcı Olabilirsiniz

Bir kavram ve süreç olarak Mindfulness

Terapötik bir müdahale olarak mindfulness meditasyon kullanımı şiddetle son yıllarda teşvik edilmiştir.

Bugüne kadar orada açık tartışma ve teori, uygulama veya sonuçları ile ilgili bilgi paylaşımı için sınırlı bir fırsat olmuştur.

Bu yazının amacı teorik ve hayatlarını içine mindfulness pratikte birleştiren ve iş için kanıt tabanı destek bir anlayış sağlamak oldu.

Öncelikle, mindfulness bu düşünce süreçleri ve duyguların bilinci yüksek bir anlamda gelişimini kolaylaştıran bir bilişsel stil olarak sunulmaktadır ve bu farkındalık kullanım yeteneği aktif değil varlık tepki veya yaparken yapmaya yetiştirmek için.

Ayrıca, bu mindfulness meditasyon öğrenme hayatlarında depresif geviş, anksiyete ve stres tahliye bulmak için tek tek yetki inanılır olduğunu kaydetti.

Mevcut kısıtlamalar, potansiyel etkileri ve meditative uygulama mindfulness kullanılarak ve kontrendikasyonları da tartışılmıştır.

Araştırma raporu; Marion Kostanski; Craig Hassed. Bir kavram ve süreç, Avustralya Psikolog, Cilt olarak Mindfulness 43, Sayı 1 Mart 2008, sayfa 15-21

Ayrıca bakınız;